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当大家都不紧张,唯独我紧张怎么办?

表演专业考试对于每一个考生来说,都是一件非常重要的事情,尤其是那些从来没有接触过表演艺术的普通应届高中毕业生。因为,对他们来说面对的是一种全新的考试形式紧张是难免的。我们常常把这种紧张叫做“怯场的激情",因为你很在意,所以你才会紧张。但是如果把这种紧张带到考场上,将会影响你考试时水平的正常发挥。我们经常看到一些考生在考试前或者在考试中处于高度的紧张状态,有些考生甚至连话都说不利索了。这还是取决于一个人的心理素质.紧张往往是由于心里有杂念,或者太在意并老担心自己会出什么问题而考不好.这样就容易造成自我紧张,而你又不了解考官对你会有什么评价,更不了解同考场的考生水平如何。所以,你会在心里做很多揣测,导致自我紧张程度加深。要排除这种不必要的紧张,主要是要做自我心理调节,你可以把注意力渐渐地集中到自己将要考试的内容上来.扫除所有的杂念,想好自己所要准备的一切,只有这样,你才会使自己不去想那些和考试无关的事情。我们经常讲的肌肉松弛和驱除紧张,主要就是要学会缩小注意圈,因为你的一切紧张和杂念过多都是你“关注”的东西太多,所以,当你把注意力都集中在一件事的时候,自然,紧张的心理立刻就排除了。


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